Világéletemben sportoltam. Úszás, röplabda, lovaglás, egy kicsit mindenből. Már tanítottam, mikor rájöttem, hogy valami hiányzik. A testnevelésben hagyományosnak számító sportok már nem tudtak kikapcsolni, feltölteni. Nem tudtak lelassítani, inkább továbbpörgették a mindennapokban is tapasztalható „mókuskereket”. Ekkor találtam rá a jógára. Először szokatlan volt. Lassabb, nyugodtabb, csendesebb, mint amihez szoktam, és emlékszem, arra gondoltam: hogyan lehet ennyi mindenre egyszerre figyelni? Vállak, csípő, a fej helyzete, és még lélegezzek is megfelelően? De aztán idővel valahogy minden természetessé vált. És hát az óra végi relaxáció… Beleszerettem.
Mindig is érdekelt az anatómia, az izmok működésének bonyolult rendszere, az egyetemen pedig a kedvenc tantárgyam az egészségügyi testnevelés volt. Összességében tehát az a furcsa, hogy csak ilyen sokára állt össze bennem a kép: a testtartásjavítás az én utam! Az első módszerem épp a gerincjóga volt. Az ászanák kiváló ötvözetei azoknak a mobilizáló-, erősítő- és nyújtó mozdulatoknak, melyek segítik a gerinc természetes görbületeinek visszaállítását és megszüntetik a már kialakult fájdalmat.
Aztán egyszer csak arra gondoltam: mi lenne, ha a testnevelési egyetemről, a gerincjógából, a 7 év tanítás tapasztalataiból származó leghatékonyabb elemeket összegyúrnám? Újra tanulni kezdtem Budapesten, elvégeztem Almásy Csilla Spine Up! képzését, és az ott hallottakat is beleépítettem az óráim anyagába. Így állt össze a jelenleg is látogatható Gerinctorna és Gerinctorna Plusz órám.
Az óráim fókuszában tehát a testtartásjavítás áll. A helyes testtartás nem csak esztétikai szempontból fontos: gerincünk helyzete meghatározza belső szerveink működését, valamint emésztésünk, légzésünk, mentális teljesítőképességünk állapotát is. Nem utolsó sorban pedig hozzájárul a pozitív énképhez és az egészséges testtudathoz is. Ha úgy érzed, hogy a reggeli ébredések után már nem vagy olyan fitt, esetleg állandóvá váltak a nyaki, deréktáji, csípőtáji panaszok, tornával jó eséllyel fordíthatsz ezen. Ha nem vagy biztos benne, kérd az egyéni állapotfelmérést.
Amennyiben felkeltettem az érdeklődésed, az „Óratípusok” fül alatt bővebben is olvashatsz az óráimról.
Mindig is érdekelt az anatómia, az izmok működésének bonyolult rendszere, az egyetemen pedig a kedvenc tantárgyam az egészségügyi testnevelés volt. Összességében tehát az a furcsa, hogy csak ilyen sokára állt össze bennem a kép: a testtartásjavítás az én utam! Az első módszerem épp a gerincjóga volt. Az ászanák kiváló ötvözetei azoknak a mobilizáló-, erősítő- és nyújtó mozdulatoknak, melyek segítik a gerinc természetes görbületeinek visszaállítását és megszüntetik a már kialakult fájdalmat.
Az óráim fókuszában tehát a testtartásjavítás áll. A helyes testtartás nem csak esztétikai szempontból fontos: gerincünk helyzete meghatározza belső szerveink működését, valamint emésztésünk, légzésünk, mentális teljesítőképességünk állapotát is. Nem utolsó sorban pedig hozzájárul a pozitív énképhez és az egészséges testtudathoz is. Ha úgy érzed, hogy a reggeli ébredések után már nem vagy olyan fitt, esetleg állandóvá váltak a nyaki, deréktáji, csípőtáji panaszok, tornával jó eséllyel fordíthatsz ezen. Ha nem vagy biztos benne, kérd az egyéni állapotfelmérést.
Amennyiben felkeltettem az érdeklődésed, az „Óratípusok” fül alatt bővebben is olvashatsz az óráimról.
Aztán egyszer csak arra gondoltam: mi lenne, ha a testnevelési egyetemről, a gerincjógából, a 7 év tanítás tapasztalataiból származó leghatékonyabb elemeket összegyúrnám? Újra tanulni kezdtem Budapesten, elvégeztem Almásy Csilla Spine Up! képzését, és az ott hallottakat is beleépítettem az óráim anyagába. Így állt össze a jelenleg is látogatható Gerinctorna és Gerinctorna Plusz órám.